En quoi l’atelier consiste-t-il ?

L’atelier de self-défense s’appuie sur les techniques du Krav Maga, un système de self-défense simple, efficace et accessible, qui met l’accent sur des mouvements instinctifs, des techniques pragmatiques et des scénarios d’entraînement réalistes.

Destiné aux jeunes filles dès 11 ans, cet atelier se veut avant tout un espace safe et bienveillant, où chacune peut apprendre à se défendre tout en se sentant en confiance et respectée. Au-delà de l’aspect physique, l’atelier offre également un temps d’échange et de parole, permettant aux participantes de s’exprimer librement sur différents sujets liés à la confiance en soi, aux limites, au respect, à la gestion des émotions ou encore aux situations de violence et de harcèlement.

À travers le Krav Maga, les jeunes apprennent à analyser, éviter ou gérer une confrontation inattendue, et à sortir d’une situation dangereuse avec le moins de dégâts possibles, tant sur le plan physique que psychologique. L’objectif n’est pas la performance sportive, mais l’acquisition de réflexes utiles, concrets et applicables au quotidien, renforçant l’autonomie et l’estime de soi.

L’atelier est ouvert à tous les jeunes dès 11 ans, sans prérequis, dans un cadre sécurisé, encadré et adapté à leur âge.